Ребёнок до 5 лет прибавлял по 4-6 см в год, а затем вдруг вытянулся на 7 или даже 10 см. не удивляйтесь: пришло время усиленного роста – первого физиологического вытяжения, которое продлится около 2 лет. Мало того, что в этот период происходит глобальный скачок роста – ребёнок ещё и растёт скачками. Весной и летом – активнее, чем осенью и зимой. А ещё бывает так: несколько недель кроха остаётся таким, как прежде, и вдруг за сутки вытягивается на целый сантиметр!

Представляете, какая нагрузка на организм, и особенно на костную систему? Удлиняющимся косточкам требуется повышенное количество фосфора, кальция, витамина D. Их источники – творог, сыр, йогурт, детские поливитамины с минералами. Но «поставки» из пищеварительной системы порой просто не успевают за стремительным ростом ребёнка. Тогда костный каркас становится менее плотным и прочным – отсюда столь частые в этом возрасте переломы. Если кроха ломает руку или ключицу, да ещё не первый раз, в организме наверняка имеется дефицит кальция и некоторых других элементов.

Иногда такие переломы обнаруживаются случайно по оставшимся на их месте костным мозолям, видимым на рентгеновских снимках. Причина – в особенностях детского возраста. Прочная и эластичная надкостница малыша не ломается, как это бывает у взрослых, а удерживает концы сломавшейся кости, не давая им сместиться. Сломанная косточка производит впечатление целой, а поскольку надкостница, в которой много нервных окончаний, не повреждена, боли практически нет. Но успокаиваться рано: если малыш 5-6 лет сильно ушибся, на всякий случай покажите его врачу, сделайте рентген, чтобы исключить скрытые повреждения.

Но даже если физиологическое вытяжение происходит без переломов, из-за разрежения бурно растущей костной ткани может нарушиться осанка, косточки искривятся, пострадают зубки. Последние теперь нужно тщательно чистить и беречь от кариеса – почаще показывайте ребёнка стоматологу! В 5-6 лет позвоночник принимает ту же форму, что и у взрослого. Но в скелете ещё много хрящевой ткани. А ведь дети в этот период очень подвижны, у них активно развивается мышечная система, отсюда дополнительная нагрузка на растущие косточки. Поэтому так важен контроль за привычной позой ребёнка, его осанкой и движениями.

Ещё одна примета скачкообразного роста – органы и системы малыша вытягиваются неравномерно и в разное время. Косточки удлинились, а мышцы не успели догнать их – отсюда тянущая боль в «отстающей» мускулатуре. Дискомфорт причиняют и внутренние органы, которые опережают темпы роста или, напротив, растут медленно.

Время от времени беспокоит боль в суставах и костях – это значит, что они удлиняются, их внутренняя структура перестраивается, а возможно, из неё уходит кальций. Предложите малышу полежать, сделайте лёгкий массаж или ванну с мятой и пустырником, и всё пройдёт!

Физическая культура для до­школьников — это утренняя гим­настика, физкультурные занятия, подвижные игры, спортивные уп­ражнения.

Утренней гимнастике принад­лежит большая воспитательная и оздоровительная роль. Система­тические занятия утренней гим­настикой способствуют развитию у ребят правильной осанки, тре­нируют и усиливают деятельность всех органов и систем (сердечно­сосудистой, дыхательной, нервной и т. д.), подготавливают организм ребенка к тем нагрузкам, которые предстоит ему преодолевать в про­цессе деятельности в течение дня. Длительность утренней гимнастики для детей 3—4 лет составляет 5— 6 минут, постепенно время увели­чивается и в подготовительной к школе группе доходит до 10—12 минут.

Утренняя гимнастика включает ходьбу, бег, подпрыгивание, уп­ражнения для разных мышечных групп.

Физкультурные занятия — это форма учебных занятий, обязательная в детских дошкольных учреждениях. В каждой воз­растной группе решаются определенные программные задачи овла­дения детьми навыками основных движений: ходьба, бег, прыжки в длину, в высоту, метание в цель, вдаль, лазанье. Занятия  проводят, используя гимнастическое оборудование (гимнастические стенки, скамейки, лесенки, ребристые и гимнастические доски), а также индивидуальные физкультурные пособия (обручи, мячи и др.).

Спортивные упражнения включают катание на санках, ходьбу на лыжах, бег на коньках, езду на велосипеде, игру в городки, серсо,С 2—3 лет детей можно обучать катанию на санках. Малы­ши катаются по дорожкам, спускаются с небольших снежных горок, с 5—-6 лет возят друг друга. Катание на санках развивает у детей силу, ловкость, решительность.

 С 3—4 лет детей обучают ходьбе на лыжах, при этом соб­людают строгую последовательность и постепенность в овладении основными элементами движений. Вначале дети овладевают дви­жением без палок, а затем дают им палки. Продолжительность ходьбы на лыжах увеличивают в зависимости от возраста и умений постепенно — с 15—20 до 40 минут. Этот вид движений ук­репляет и развивает все основные группы мышц, способствует совершенствованию деятельности сердечно - сосудистой и дыхательной систем.

Бегу на коньках реко­мендуется обучать детей с 5 лет. Этот вид спортивных упражнений при правильной его организации положительно влияет на развитие основных групп мышц, способст­вует формированию правильной осанки, укрепляет связки стопы, развивает физические качества: быстроту, ловкость, выносли­вость, равновесие.

Езда на велосипеде дос­тупна детям уже с 2—3 лет (вна­чале обучения рекомендуется трехколесный велосипед). Размеры велосипеда должны соответство­вать росту ребенка. Длительность езды в умеренном темпе без пере­рыва с переменной скоростью пос­тепенно увеличивают: от 10—12 минут для детей 3-4 лет до 20— 30 минут для детей 6—7 лет. Езда на велосипеде способствует раз­витию физических качеств — вы­носливости, ловкости, кроме того, этот вид спортивных упражнений укрепляет мышцы ног и стопы, тренирует сердечно- сосудистую и дыхательную системы.

Все виды перечисленных спор­тивных упражнений широко ис­пользуются родителями, когда ре­бенок дома — в выходные и празд­ничные дни. Поэтому важно, что­бы родители знали о допустимой длительности этих занятий, а так­же о том, какое благотворное воз­действие оказывают спортивные упражнения на детский организм.